Como explicar às crianças o que faz um Psicólogo

Como explicar às crianças o que faz um psicólogo?! Uma pergunta que recebo com bastante frequência.

As crianças são curiosas por natureza, querem compreender o mundo à sua volta e isso inclui perceber quem são os adultos com quem interagem, especialmente quando entram em contextos novos, como o consultório de um psicólogo. Falar sobre saúde mental com os mais novos é mais do que uma explicação, é uma oportunidade de construir confiança, promover literacia emocional e desmistificar a ideia de que “ir ao psicólogo é só para quem tem problemas”.

Neste artigo, exploramos formas práticas e empáticas de apresentar a figura do psicólogo às crianças, desmistificando o papel deste profissional, mostrando como a psicologia pode ser uma aliada no crescimento saudável.

Explicar o que é um psicólogo – qual a importância?

Falar com as crianças sobre o que faz um psicólogo é importante, mesmo que não exista a intenção imediata de as levar a uma consulta. Desde cedo, é fundamental que as crianças saibam que existem profissionais que ajudam as pessoas a compreender e cuidar das suas emoções tal como os médicos cuidam do corpo. Esta literacia emocional precoce contribui para normalizar o apoio psicológico, quebrar tabus e reduzir o estigma associado à procura de ajuda. Quando uma criança cresce a perceber que cuidar da mente é tão natural quanto tratar uma ferida, torna-se um adulto mais consciente, empático e preparado para lidar com os desafios emocionais. Além disso, quando chega o momento de, eventualmente, recorrer a um psicólogo, essa experiência tende a ser recebida com confiança, curiosidade e segurança, em vez de medo ou resistência.

Desmistificar o papel do Psicólogo 

Um dos maiores equívocos é associar o psicólogo apenas a situações de sofrimento. Na verdade, os psicólogos ajudam as pessoas a compreender pensamentos, emoções e comportamentos, seja para ultrapassar dificuldades ou para fortalecer competências emocionais e sociais.

Para uma criança, isso pode ser traduzido assim:

“Um psicólogo é alguém que sabe ajudar as pessoas a compreender o que sentem e a encontrar formas de se sentirem melhor. É uma pessoa que ajuda meninos e meninas a perceber o que se passa cá dentro, na cabeça e no coração. Ele ajuda a resolver confusões, tristezas ou medos, mas também ensina a lidar melhor com os sentimentos e a fazer amigos”

Uma explicação simples, sem dramatismos e que permite a criança compreender e ver o psicólogo como alguém acessível, empático e seguro.

Como adaptar a explicação à idade da criança 

Nem todas as crianças compreendem o mundo da mesma forma. A explicação deve ser ajustada ao nível de desenvolvimento e linguagem de cada faixa etária.

• Crianças até aos 6 anos

Nesta fase, as crianças ainda pensam de forma concreta e simbólica. Podemos usar metáforas visuais e exemplos do dia a dia:

“Sabes quando vais ao médico e ele vê se o teu corpo está bem? O psicólogo é parecido, mas em vez de cuidar do corpo, ajuda a cuidar dos sentimentos”;

Pode-se também usar brinquedos ou desenhos para ilustrar a ideia:

“Ele ajuda a perceber porque é que às vezes o coração fica apertado ou a cabeça cheia de pensamentos”;

• Crianças entre os 7 e os 10 anos

Nesta idade, as crianças já compreendem melhor as emoções e conseguem pensar sobre causas e consequências. A explicação pode ser um pouco mais detalhada:

“O psicólogo fala com as crianças para perceber o que as está a preocupar. Às vezes ajuda a descobrir porque é que se zangam facilmente, porque se sentem tristes ou porque têm medo de certas coisas. E juntos procuram soluções”;

Nesta fase, a honestidade é essencial. Evitar frases como “vais só brincar” isso pode gerar desconfiança, primeiro porque não é a verdade e também porque eventualmente a criança irá perceber que está lá por outro motivo. Em vez disso, mostrar transparência e tranquilidade:

“Vais conversar e brincar com alguém que sabe muito sobre sentimentos. Ele vai ajudar-te a perceber melhor o que se passa contigo e como te pode ajudar”.

• Pré-adolescentes e adolescentes

A partir dos 11 ou 12 anos, os jovens valorizam a autonomia e precisam de sentir que têm voz ativa. A conversa deve ser mais direta e respeitosa:

“O psicólogo é alguém que pode ajudar-te a perceber o que se passa contigo e a encontrar formas de te sentires melhor. Não está lá para te julgar, mas para te ouvir.”

Aqui, o foco deve estar em reforçar a confidencialidade e o papel de apoio, mostrando que o acompanhamento não é uma punição, mas um espaço de confiança.

“Aquilo que disseres é entre ti e o psicólogo. É um espaço para ti”.